適正体脂肪率
体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある[2]。女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともある。適正な体脂肪率は、以下のように言われている。プロのスポーツ選手の場合、10パーセント以下もめずらしくない。
男性の場合 30歳未満 14〜20% 適正値
25%以上 肥満
30歳以上 17〜23% 適正値
25%以上 肥満
女性の場合 30歳未満 17〜24% 適正値
30%以上 肥満
30歳以上 20〜27% 適正値
30%以上 肥満
注：上記の基準は東京慈恵会医科大学で判定基準として使用されている値を基にしたものであり、世界的な基準ではない。世界共通の明確な基準は未だ決められていない。
